「今更、始めても”無理だ”!」と、諦めていることはありませんか?!
「そんなことはありませんよ!」
少しずつでも始め、続けていけば、体も脳も
だんだんと鍛えられ、変わり始めてきます(≧∇≦)/
それどころか、続ける効果は絶大で、かって
経験しなかったような“効果”をもたらしてくれます。
私が、持っている服が着られなくなっている
ことに気がついたのは、友人の葬儀に出席する
際でした。
持っていた“喪服”のパンツの前が留めれなかった
時で、還暦を迎えた年でした(/ω\)
「これはいかん!」と思い、まず“ウォーキング”を始め、それから色々な運動に関する 本を読み漁り、やり方などを学びました。
一方で、それまで新聞は読んでましたので、気にもしなかったのですが、ある文章を書く機会があり、原稿用紙に向かったところ、読めていた字すら書けない事態にぶつかったのです。
これは“ショック”でした!
それからは、毎日時間を決めて、いわゆる「脳トレ」と「運動」を始めたのです/(-_-)\
それから8年、今では「漢字検定2級」の問題ももなんとか合格点が取れますし、「英会話」も続けています。
体力的には、1万歩ウォーキング、筋トレ30分、
ストレッチや体幹運動などを毎日組み合わせて行い、この世に
生を受けて以来、最も充実した健康体を維持できていると思っています(≧∇≦)/
それは各部位の計測や、「体組成測定」などでも証明できています。
私の目標が、「100歳まで自立生活」ですから、まだまだ30年以上あります(≧∇≦)/
これからも、“継続する”ことを第一義に、無理をせずやっていくつもりでいます(^.^)
人間は幾つになっても、やり続ければ”効果”が現れる!
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