“余分三兄弟”とは深く付き合わない！

一時CMで盛んにやってました“余分三兄弟”(≧∇≦)/

　　　　　　　　　もちろん、脂肪分、糖分、塩分のことですね。

糖分に関しては、最近のテレビを見ていても、どこのケーキが美味しいだの、

このフルーツの糖度は高くて甘いだのと盛んにやってますよね／(-_-)＼

その上、コーヒーや紅茶にも”砂糖”を入れて飲む。

せめて、コーヒー紅茶には砂糖を入れないで飲みたいものです。それだけでも

随分と違いますよ。

次に脂肪分。これも脂の部分が好きな人は多いようですが、できるだけ食べな

いようにする。これだけでも違ってきます。

ラーメンなどでも、表面に脂が浮いたスープを飲み干してしまうようなことを

やめる。

次に「塩分」。日本人はこれが一番の問題／(-_-)＼

これは高齢者ほど摂りすぎる傾向があるそうです。

何にでもやたら醤油をかける人があなたの周りにもいませんか！？／(-_-)＼

醤油を使うなら、小皿に取るようにし、直接かけない。

これだけもだいぶ違ってきます(≧∇≦)/

だいたい、料理の本来の味を味あうなら、そのままが一番なのです。

しっかりとられた“出汁”や食物そのものが持っている味をしっかり味あう。

噛めば噛むほど、その味は出てきます(≧∇≦)/

そして、それが“健康”にもつながっていくのです(^^♪

多少手間と時間をかけても、自分でつくり、食物本来のおいしさを味あうよう

にしましょう！

「１００歳まで自立生活！」を目指すために(≧∇≦)/（コレハワタシノコト）