「梅雨」に入った途端、絶好の上天気になったヽ(*´∀｀)ノ

九州国立博物館と青空

日曜日は「完全休養日」！

月～土曜まで毎日やっているストレッチ、「自彊術」、そして、１日毎にやる筋トレとウオーキングは一切しません(^ム^)

だから食事も、朝遅めに野菜と果物ミックスジュースをコップ１杯と、パンを食べたら、

あとは寝るまで絶食(^ム^)

もちろん、お茶とかコーヒーは飲みます(^ム^)

普段、よく食べるほうだったので、慣れるまでは”苦労”しましたよ(^ム^)

しかし、そのおかげでかえって月曜からは快適になったし、

体重も30年ほど前と同じをキープ中ヽ(*´∀｀)ノ

月曜からも体の調子は良く、スムーズなスタートが切れています。

まあ、わずかな「プチ断食」ですが、それでもいい感触を得ていますヽ(*´∀｀)ノ

これからだんだんと暑くなりますから、今のうちに体調を整えておくことは大事です。

今日の朝は、りんご半分と市販の野菜ジュース（１日一杯で必要な野菜が取れるというや

つです(^ム^)）に、、すりおろした生姜と大葉を１枚入れてフードプロセッサーにかけて作りましたヽ(*´∀｀)ノ

これは飲み過ぎないことが肝心ですよ。1杯で十分です。

飲み過ぎると、「果糖」を摂り過ぎますから要注意！

外は２８度ほどありますが、爽やかな風が強く吹いていて、

部屋を通り抜けて快適で～～すヽ(*´∀｀)ノ