”痩せる”秘訣！

そろそろ“梅雨”も終盤に近づいてきましたが、“夏”の準備は出来てますか！？(≧∇≦)/

“プール”“海水浴”と肌を露出する機会はもうすぐそこですね／(-_-)＼

これは女性にも男性にもある共通の悩みでしょう。

しかし、同じ“痩せたい”にも人それぞれに違いがあるように思います。

「お腹をスリムにしたい」「足回りを細くしたい」「後ろの肉を取りたい」「全体をスマートにしたい」とかね(*´∀｀*)

大体、男女の平均より脂肪が多い、という人はそこに原因があるはずなんです。

「なぜ脂肪が人より増え過ぎてしまったのか！？」

おそらく当人は“思い当たる原因”はわかっていらっしゃる、筈ですね(≧∇≦)/

だからその原因を取り除けば、“元に戻せる”わけです。

今、世の中には、溢れるほどの「ダイエット法」が喧伝されてます。

その中でどれが自分に合うのかも大事な要素でしょう(≧∇≦)/

そして、最も大事なことは、効果が現れるまで続けられるかどうかにかかっています。

私は、栄養のバランスを考えるあまり、“あれも、これも”に陥ってしまい、

結局“食べ過ぎる”ということになってしまい、徐々に体重が増えだした時期がありました。

長い間保っていた５８kgから６０kgを超えることもあるようになったのです。

そこで、まず「１日の食事量」から1割を減らすことを始め、それから週に１回は「プチ断食」も始めました。

最初は「大丈夫かな？」と気になりましたが、食事場所に「１割削減」と紙に書いて実行し、日曜日は運動も休みますから、朝野菜と果物ジュースにバナナ１本程度食べたら、あとは水分のみの補給しかしないことも実行しました。

するとあっという間に５８kgを切る水準になり、まだまだ減る可能性さえありますが、58kを保っていくつもりです(≧∇≦)/

このように「ダイエット」を成功させるかどうかは、その方法よりも、自分の決断と実行、そして、継続だけだと思っています(≧∇≦)/

「痩せたい」+「やろう！」+「続ける」＝「痩せられた」

ぜひ、あなたも挑戦を！(≧∇≦)/