朝の１時間であなたは変われる(*´∀｀*)

　朝、出勤や通学ギリギリの時間

に起きて、食事もせず電車やバス

に飛び乗り、

　満員電車やバスに詰め込まれ、

　会社や学校に着いた時はもう疲

　れている。

という生活になってはいません

　か！？

　そんなあなたはもうそこで大分損をしていますよ／(-_-)＼

まず会社や学校に着いてもまだ体は“半休眠状態”(/ω＼)

体には“エネルギー”もなく、脳にも必要な“栄養”は行っておらず、とても

働いたり、勉強できる状態にはないのです。

朝きっちりと“朝食”を摂ってきた人とは大きな差がついてしまっているのです。

それが「生活習慣」になっている人はまずそこから改めなければ、

あなたの“未来”は暗いものになってしまいます

たとえ、途中のコンビニや売店で買ったパンをかじったとしてもそれはあな

たを目覚めさせるには足りません。

まず、朝１時間早く起きる習慣をつけましょう！！

そのためには1時間は早めに就寝することです。

そして、起き抜けにコップ１杯の水で「体を目覚めさせ

る」。

それから５分から10分間、体操やストレッチをして体とを

を起こす。

その後で“朝食”を摂る。

大量に食べる必要はありませんよ(≧∇≦)/

野菜と果物のジュース、ご飯に味噌汁、納豆、できればイワ

シやサバ、鮭などがあれば最高！(≧∇≦)/

だから理想は１時間以上早めに起きることです。

そうするとこれまでのすべてが変わってくる筈です。

仕事や勉強が大事というより、自分を大事にするためにやる

のです(≧∇≦)/

それだけを続けるだけでも、あなたの未来には明るさが見えてきますよ

(≧∇≦)/

「時間の余裕が、“心”に余裕を生んでくるはずです」

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　数ヶ月後のあなたに“幸あれ”！!